Lepopäivä ja iltapala

Tänään mulla on ollu lepopäivä. Lepopäivä tarkoittaa mulle sitä että en tee aerobista enkä punttia sinä päivänä. Yritän kuitenkin lepopäivinä huoltaa kehoa mahdollisimman hyvin. Tänään esimerkiksi venyttelin pidemmän aikaa kaikkia mun kireimpiä lihaksia ja kävin hikoilemassa infrapunasaunassa. Oli todella ihanaa! Mä oon luvannu ittelleni että alan pitämään kropastani parempaa huolta ja keskittyä enemmän huoltaviin toimenpiteisiin kuin aikaisemmin. Olen huomannut että lihakseni jumiutuu koko ajan vain entistä enemmän joten mun on pakko taas alkaa kunnolla venyttelemään useammin. Ennen venyttelin aika usein mutta viime aikoina se on jäänyt vähemmälle niin monien treenejen takia vaikka venyttely silloin on vielä tärkeämpää. Musta on tullu niin kankea että oikein hävettää, hyi mua! :D

Iltapalaa, nam!
Luonnon jogurttia, steviaa, kanelia ja kiiviä

Ajattelin että voisin sitten kun minulla on enemmän aikaa kirjoittaa infrapunasaunan hyödyistä koska oon hankkinu siitä ihan sikana tietoa viime aikoina töitten takia joten musta on tullu kunnon infrapunasauna ekspertti haha :D Onko teillä jotain ehdotuksia aiheista joista haluaisitte että kirjoitan tai mitä haluaisitte lukea enemmän blogissani tai muuten vaan jotain hyviä ideoita liittyen tähän mun blogiin? Naegatiivista palautetta saa toki myös antaa! Oon ite niin huono keksimään enkä tiedä mistä tykkäätte lukea joten reippaasti vaan inboksiin ihan mitä vaan! :)