PK-Lenkki

Tänään päivä on alkanut PT-valmennuksella jonka jälkeen vietin työpäivän Lady Lineilla ja sen jälkeen vuorossa oli taas juoksukoulu! :D Tänään me juostiin 1,5 tuntia peruskestävyys alueella joten aika matalalla sykkeellä ja matkaa kertyin 12,5 km. Mulle 1,5 h oli taas uus ennätys kun tähän asti oon juossu max tunnin. Ei ehkä ois eilen pitäny käydä sillä lenkillä ku mun jalat oli aivan sika kipeet tänään joten tän päivän lenkki oli aivan kauheen tuntusta.. Mua ei oo koskaan särkeny näin lujaa polvista! Tuntu et joku ois hakannu vasaralla joka askeleella.. Mutta mähän en antanu periks vaan jatkoin loppuun asti! ;) Tänään mä venyttelin oikeen kunnolla jokasen lihaksen läpi jotta mun lihassärky ees pikkasen helpottais. Huomenna mä ainakin pidän lepopäivän! Hyvää juhannusta kaikille :)

Maastotestiin valmistautuminen

Tää päivä on menny ihan sika nopeeta! Töiden jälkeen olin treenauttamassa yhtä asiakasta jonka jälkeen kävin omalla pienellä lenkillä vaskliluodon pururadan ympäri. Meillä on juoksukoulussa maanantaina "maastotesti" johon tietysti haluan olla mahdollisimman hyvin valmistautunut joten päätin kokeilla kerran ennen varsinaista testiä jotta tiedän suunnilleen mitä vauhtia pitää. Eli juoksin kerran pururadan ympäri, joka on 2630 metriä(+2x400m), ja ajaksi sain 17,47. Mä alotin ajan oton jo tien "alusta" josta on vissiin, jos ymmärsin oikein, 400 metriä varsinaiselle pururadalle. Lenkin lopussa katsoin kelloa kun olin juossut pururadan ympäri, ennen sitä 400 m loppua, ja sillon kello näytti 15,40 joten mulla meni reilut 2 min 400 m (voiko olla mahdollista?:D)Elikkä jos mun matikkapäällä miinustaa ton alku-/loppumatkan niin mun pitäis maanantaina juosta toi pururata vähintään alle 14 min jotta parantaisin! :D Jos joku kokeneempi tai fiksumpi tietää miten toi matka oikeesti menee niin pliis kertokaa mulle :D

Kehoanalyysi

Taas on yks mahtava työpäivä takana Lady Lineilla! Tehtiin mulle samalla kehoanalyysi ja järkytyin tuloksista tosi positiivisesti. Viimeks mulle tehtiin kehoanalyysi lokakuussa ja sillon mun rasvaprosentti oli 21,0 ja tänään se oli 12,4!! Hard work pays off ;)
Illalla taas odotettuun juoksukouluun, jee!

10x100m

Mä sain vihdoinki mukaan lisää ihmisiä meidän juoksukouluun, jee! Tänään oli aivan huippu treeni! Ilma ei ollu mikään maailman paras mutta onneks ei satanu hirveesti treenin aikana. Me juostiin 10 kertaa 100 metriä ja mun paras aika oli noin 18 sekuntia. On kiva nähdä sitte muutaman kuukauden päästä kuinka hapenottokyky on parantanu ja paljonko nopeammin pystyn juoksemaan ton saman matkan :D Treenin jälkeen ku me hölkättiin takas salille niin alko sitte satamaan aivan kaatamalla! Toisaalta se oli kyllä aika ihanaa kovam treenin jälkeen mutta vaatteet ja kengät oli aivan läpi märät, ihan ku joku olis heittäny ämpärillisen vettä niskaan :D Mä odotan joka kerta enemmän innolla seuraavaa kertaa juoksukoulussa. Vielä ehtii mukaan! ;)

Spibelt

Mun on jo kauan pitäny kirjottaa tästä mutta eipä oo tullu tehdyks. Eli siis Naisten Kymppi-tapahtumassa myytiin erilaisia treenikamoja ja tämä kyseinen Spibelt kiinnitti mun huomion ja päätin sitten ostaa sellasen. Mun mielestä tää on ehkä yks parhaista ostoksista jonka oon tehny koska mä olin kauan miettiny ostaa sellasen kotelon puhelimelle joka kiinnitetään hauiksen ympärille mutta en oo löytäny mitään kivaa ja sit ku löysin Spibeltin niin tajusin että se on paljon parempi vaihtoehto sillä siitä kotelosta ois tullu kauheet rusketusraidat ku sillä vetelee lenkkejä ulkona auringossa enkä mielellään halua sellasia. Spibeltiin saa mahtumaan vaikka mitä, esim puhelinen ja avaimet. Spibelt löytyy myös monena eri värinä ja niitä voi ostaa useimmista urheilukaupoista :)

Juoksukoulua ja uusi työpaikka

Hei taas pitkästä aikaa! Viime viikon maanantaina juoksukoulu alkoi ja tänään oli kolmas kerta. Oon jo oppinu ihan sikana uutta ja sen huomas ku torstain lenkin jälkeen en pystyny käveleen kolmeen päivään kunnolla ku uusin mun juoksutekniikan :D Mut "pakotetaan" ehkä jopa juoksemaan kesän lopussa puoli maratoni (!) mut saa nyt nähdä tuleeko siitä mitään mutta oon päättänyt että viimestään ens vuonna juoksen sen :D Ainut huono juttu on nyt vaan et meidän pitäis saada enemmän porukkaa meidän ryhmään ku meitä on vaan neljä ja pitäis olla vähintään 10 että me voidaan jatkaa.. Elikkä siis kaikki mukaan, vielä ehtii!! ;)

Sitte asiasta toiseen: mä sain uuden työpaikan! Pääsin kaupungin Lady Lineiin töihin ja huomenna mulla on eka työvuoro siellä. Oon niin innoissani! :D