BodyCombat

 Eilen mä päätin käydä kokeilemassa taas (toista kertaa) BodyCombattia. Olin kerran aikasemmin käynyt WSC:llä mutta siitä on ainakin vuosi kulunut ellei enemmän. Tällä kertaa kävin Lady Linen tunnilla jonka Janna tuurasi.

Me oltiin Jannan kanssa päätetty edellisenä päivänä että se opettaa mulle pikkasen tekniikkaa kun kerroin tuntevani itseni ääliöksi edellisen kerran jälkeen :D Janna piti ennen tuntia 15 min tekniikkaharjoittelua minulle ja muille kiinnostuneille joka kyllä tuli todella tarpeen. Onneks tunti oli miksattu joten en ollu ainut joka oli ihan pihalla :D mutta oli kyllä kuitenkin yllättävän helppo pysyä mukana Jannan ohjaamisen vuoksi ja se sai kaikki niin hyvin mukaan reippaalla ja ammattitaitoisella ohjauksellaan ;) BodyCombat on kyllä todella haastava tunti mielestäni mutta toisaaltaan myös hirmu hauskaa! Mulla oli ihan sika hyvä fiilis tunnin jälkeen ja venyttelyssä combatin jälkeen olis tehny mieli jatkaa nyrkkeilemistä ilmaan :D

Teille jotka ihmettelette mitä BodyCombatti on niin tässä on WSC:n tuntikuvaus: Tehokas tunti jossa yhdistellään liikkeitä eri itsepuolustuslajeista. BodyCombat kohentaa kuntoa ja itsepuolustuskykyä. Ohjelmaan kuuluu tehokkaita musiikkitehosteita. 

Käykää ihmeessä katsomassa Jannan blogi osoitteessa janna-ki.blogspot.fi :)

Maanantai

Uusi viikko aloitettiin Spinn45 + Core30:llä. Herätyskello soi 5:30 ja ei että kun oli pirteä olo vaikka en ollut nukkunut hirveen hyvin. Aamupala nassuun ja pyörällä WSC:lle. En ollu pitkään aikaan ollut WSC:lla millään tunnilla niin tuli pieni shokki kun kävelin spinning-saliin ja sali oli täynnä miehiä! Oon niin tottunut käymään Lady Linen tunneilla jossa on pelkkiä naisia joten oli ihan kiva nähdä vähän muitakin naamoja :)

Jälkeenpäin oli todella hyvä fiilis, niinkuin aina! Aamusin on niin ihana treenata kun sen jälkeen on aina niin pirtee olo eikä tarvi myöhemmin miettiä missä vaiheessa ehtisi salille. 

Nyt oon ollu jo tunnin töissä ja päivä jatkuu työn merkeissä melkeen vielä 12 tuntia, eiköhän se uni ainakin ensi yönä tule. Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! :) 

Quick Update

Hellou pitkästä aikaa! Lyhyt päivitys siitä mitä on viime kuukauden aikana tapahtunut. No ensinnäkin mun polvihan on reistaillu siitä PK-lenkistä saakka enkä oo pystynyt juoksemaan kunnolla sen jälkeen. Mä ostin uudet kengät ja kävin fysiolla. Mun uudet kengät on ollu ihan sikahyvät ainakin sen vähän perusteella kun olen pystynyt juoksemaan. Fysion mukaan mun reidet on aivan jumissa jonka takia polveen alkaa särkemään eli ei muuta kun venyttelyä venyttelyä ja venyttelyä! Juoksukoulu valitettavasti peruttiin koska ei ollut tarpeeksi osallistujia mutta ehkä ihan hyviä vaan kun en kumminkaan olisi pystynyt osallistumaan kaikkii treeneihin ja mun puolimaraton urakka jäi kans kesken ton polven takia. Ehkä ens vuonna uudestaan! 

Mun toinen ongelma: olkapäät.. Sain fysiolta kuntouttavan ohjelman jota olin päättänyt noudattaa 100% mutta jaksoin viikon ja siihen se sitten jäi. Mulla on kuulemma myös todella kireät rintalihakset jotka vetävät mun hartiat eteen jonka seurauksena on huono ryhti. Oon yrittäny venytellä säännöllisesti ja mietin useasti ryhtiäni. Mun fyssari yritti opetta mulle miten pitää hyvä ryhti ja käski mun miettiä rintarankaa ylöspäin ja harjoittelimmekin sitä muutaman kerran peilin edessä mutta mulla ei oikeen menny se asento perille ja vedin vain hartioita taaksepäin jota kuulemma eintarvitse tehdä. Ajattelin että voisin kirjoittaa postauksen ryhtiä parantavista liikkeistä jossain vaiheessa kun on aikaa, miltä kuulostaa? 

Mä oon alottanut nyt myös kunnolla tekemään respavuoroja Lady Linella ja oon viihtynyt todella hyvin. Kaikki on ottanut mut tosi hyvin vastaan siellä ja oon aina hyvällä mielellä odottanut seuraavaa työvuoroa. En voisi parempaa työporukkaa toivoa! Oon kans pikkuhiljaa oppinut tuntemaan vakioasiakkaat ja on aina yhtä iloa nähdä kun ihmiset jaksavat tulla treenaamaan ja haluavat pitää itsestään hyvää huolta kuntoilemalla. Arvostan varsinkin heitä jotka lähes päivittäin käyvät kuntoilemassa ja jotka joka kerta ovat yhtä hyvällä tuulella tullessaan salille, jatkakaa samaan malliin! :)

Itse en ole oikein jaksanut panostaa treenaamiseen kunnolla. On ollut niin paljon kahden eri työn kanssa ja Personal Trainer-harjoitusasiakkaat siihen vielä päälle ja minä kun haluan tehdä parhaani ja asetan asiakkaani etusijalle niin en ole ehtinyt miettiä paljon omia treenejä. Viime viikolla kyllä vedin kunnon jalkapuntin mutta sen jälkeen olin niin kankeana ja en pystynyt tekemään mitään moneen päivään. Sen jälkeen päätin että unohdan juoksemisen hetkeksi ja alan taas panostamaan salitreeneihin enemmän. Ajattelin tehdä itselleni kunnon kolmijakoisen saliohjelman että saisin taas motivaatiota treenaamiseen mutta ensin pitää saada noi työasiat kuntoon! 

Tässä oli nyt sit se todellakin "lyhyt" päivitys mun menneestä kuukaudesta haha, treenin iloa kaikkille! ;)