Quick Update

Hellou pitkästä aikaa! Lyhyt päivitys siitä mitä on viime kuukauden aikana tapahtunut. No ensinnäkin mun polvihan on reistaillu siitä PK-lenkistä saakka enkä oo pystynyt juoksemaan kunnolla sen jälkeen. Mä ostin uudet kengät ja kävin fysiolla. Mun uudet kengät on ollu ihan sikahyvät ainakin sen vähän perusteella kun olen pystynyt juoksemaan. Fysion mukaan mun reidet on aivan jumissa jonka takia polveen alkaa särkemään eli ei muuta kun venyttelyä venyttelyä ja venyttelyä! Juoksukoulu valitettavasti peruttiin koska ei ollut tarpeeksi osallistujia mutta ehkä ihan hyviä vaan kun en kumminkaan olisi pystynyt osallistumaan kaikkii treeneihin ja mun puolimaraton urakka jäi kans kesken ton polven takia. Ehkä ens vuonna uudestaan! 

Mun toinen ongelma: olkapäät.. Sain fysiolta kuntouttavan ohjelman jota olin päättänyt noudattaa 100% mutta jaksoin viikon ja siihen se sitten jäi. Mulla on kuulemma myös todella kireät rintalihakset jotka vetävät mun hartiat eteen jonka seurauksena on huono ryhti. Oon yrittäny venytellä säännöllisesti ja mietin useasti ryhtiäni. Mun fyssari yritti opetta mulle miten pitää hyvä ryhti ja käski mun miettiä rintarankaa ylöspäin ja harjoittelimmekin sitä muutaman kerran peilin edessä mutta mulla ei oikeen menny se asento perille ja vedin vain hartioita taaksepäin jota kuulemma eintarvitse tehdä. Ajattelin että voisin kirjoittaa postauksen ryhtiä parantavista liikkeistä jossain vaiheessa kun on aikaa, miltä kuulostaa? 

Mä oon alottanut nyt myös kunnolla tekemään respavuoroja Lady Linella ja oon viihtynyt todella hyvin. Kaikki on ottanut mut tosi hyvin vastaan siellä ja oon aina hyvällä mielellä odottanut seuraavaa työvuoroa. En voisi parempaa työporukkaa toivoa! Oon kans pikkuhiljaa oppinut tuntemaan vakioasiakkaat ja on aina yhtä iloa nähdä kun ihmiset jaksavat tulla treenaamaan ja haluavat pitää itsestään hyvää huolta kuntoilemalla. Arvostan varsinkin heitä jotka lähes päivittäin käyvät kuntoilemassa ja jotka joka kerta ovat yhtä hyvällä tuulella tullessaan salille, jatkakaa samaan malliin! :)

Itse en ole oikein jaksanut panostaa treenaamiseen kunnolla. On ollut niin paljon kahden eri työn kanssa ja Personal Trainer-harjoitusasiakkaat siihen vielä päälle ja minä kun haluan tehdä parhaani ja asetan asiakkaani etusijalle niin en ole ehtinyt miettiä paljon omia treenejä. Viime viikolla kyllä vedin kunnon jalkapuntin mutta sen jälkeen olin niin kankeana ja en pystynyt tekemään mitään moneen päivään. Sen jälkeen päätin että unohdan juoksemisen hetkeksi ja alan taas panostamaan salitreeneihin enemmän. Ajattelin tehdä itselleni kunnon kolmijakoisen saliohjelman että saisin taas motivaatiota treenaamiseen mutta ensin pitää saada noi työasiat kuntoon! 

Tässä oli nyt sit se todellakin "lyhyt" päivitys mun menneestä kuukaudesta haha, treenin iloa kaikkille! ;)