Juoksukoulu

Kirjoitin aikaisemmin mun uudesta intohimosta, juoksusta. Että haluaisin oppia kunnon juoksutekniikan ja muutenkin saada siitä lisää tietoa kun en ole koskaan oikein tykännyt itse juoksemisesta. Sain tänään tietää että Wasa Sports Clubilla alkaa maanantaina uusi juoksukoulu joten ilmoittauduin siihen. Tulkaa tekin mukaan! :D

NIKE x5

Niinku useimmat varmaan on huomannu nii mun lempi brändi on Nike. Mä meinasin oikeesti tulla hulluks Helsingin Stockalla ku se oli enää puol tuntii auki ja mä juoksin siellä hyllyjen välissä edes takas etsien oikeita kokoja ja äkkiä pukuhuoneeseen ja sen jälkeen kassalle kun kaiuttimista oli jo tullut kuulutus että ne sulkee haha :D Kahdet sortsit ja kolmet topit kuitenkin ehdin saada mukaan siinä pienessä ajassa. Oisin oikeesti voinu viettää sillä ostastolla koko loppu päivän mut sit tili kyllä ois ollu jo tyhjä :D

Naisten Kymppi 2013

Naisten Kymppi oli aivan mahtava kokemus! Mua jännitti ihan sikana ennen lenkkiä ja sen huomas ku mun leposykeki heitti koko ajan 100 ja 120 välillä haha :D Tiesin että mä kyllä pärjään hyvin mutta pelotti että saan jonkun krampin tai jotain ja myös se että oli pakko ehtiä se 10 km alle tunti. Helsinkiin oli luvattu sadetta koko päivälle mutta onneksi lenkin aikana ei loppujen lopuksi satanut ollenkaan.

Lähtö oli todella hidas. Saatiin hiipiä eteenpäin ensimmäinen minuutti jotta päästäisiin eteenpäin. Ei ollut hirveen helppo päästä 20 000 naisten joukossa eteenpäin ilman että astui vahingossa jonkun päälle. Mä vedin ihan sika lujaa ensimmäiset 5 km. Oli niin mahtava fiilis kun juoksi vaikka kuinka monen ohi ja jo 24 minuutin kohdalla olin juossut 5 km! :D Jos mä oisin jatkanu samalla tahdilla niin olisin ehtinyt alle 50 min! Mutta mä alotin liian tiukasti ja hyydyin sitten pikkuhiljaa loppua kohti kun tuli muutama ylämäki ja kaikkee mutta loppu metrit vedin taas niin täysillä että kun lähestyin maalia niin jopa selostaja selosti mun loppukirin hurjalla vauhilla hah :D mun aika oli vähä päälle 54 minuuttia mutta alku meni niin hitaasti eteenpäin niin harmittaa vähän kun ei mennyt eturiviin jonottamaan lähtöä mutta tietää sitten ensi kerralle kuinka toimia ;) Mä olin aivan loppu kun pääsin maaliin. Tiesin että olin antanut kaikkeni ja olin todella ylpeä itsestäni. Niin ylpeä että en saanut sanottua mitään kun soitin poikaystävälle koska itkin onnesta :D Lenkin päätteeksi kaikki sai ihanan ruusun ja lounaskassin jossa oli vaikka mitä hyvää purtavaa. :)

Ens vuonna meinaan kyllä varmana vetää alle 50 min ja aloitan nyt jo treenaamisen! :D Mä suosittelen tollasta tapahtumaa oikeesti kaikille. Siellä oli niin hauskaa ja ikäluokka oli varmaan 13-70 v. ainaki! :D Ja jos ei tykkää tai halua juosta niin sen 10 km saa kävelläkin. Ens vuonna kaikki mukaan! ;)

Run and be happy

Tänään koko päivä on mennyt Personal Trainer koulutuksessa. Kyllä! Jouduin istumaan sisällä luennolla vaikka ulkona paistoi aurinko täysillä. Onneks saatin kuitenkin valmentaa peruskestävyys ja vauhtikestävyys treenejä pihalla niin vedettiin parin kanssa sellanen tunnin lenkki ulkona auringonpaisteessa. Huomenna sama juttu.. Sisällä 9-17. Mutta onneks siellä jaksaa olla ja kuunnella kun aihe on kiinnostava ja muutenkin aika menee nopeasti. Sitäpaitsi huomenna me tehdään kuntotestejä :D Sitten viideltä heti koulutuksen jälkeen istahdetaan mamman kanssa auton kyytiin ja otetaan suunta kohti Helsinkiä jossa sunnuntaina odottaa odotettu Naisten Kymppi ;)

Ja sitten otsikkoon! :D Mä oon jotenki nyt niin innostunu tosta juoksusta että ajattelin että olisi kiva mennä jonkinlaiseen juoksukouluun tässä jossain vaiheessa. Kuulin mun kurssikavereilta että sellanen kuulemma auttaa ihan sikana että saa juoksutekniikan kuntoon ja sitten on paljon miellyttävämpää juosta. Mä kun en oikeen koskaan oo tykänny juoksemisesta, kunnes nyt, niin haluaisin saada siihen juoksuun vielä vähän lisää motivaatiota :D Katoin että WSC:lla yks juoksukoulu on just loppunut mutta toivottavasti pian tulis uus! Mä ainakin ilmoittautuisin heti ;)

Smoothie + fit

Taas on yks työviikko takana ja huomenna on taas yks Personal Trainer-koulutuksen lähijakso, jee! Työpäivän päätteeksi haettiin Nikon kanssa vähän grilliruokaa ja mentiin pyörillä sen vanhempien luo grillaamaan. Sieltä sitte matka jatkui pyörän selässä taas kerran Vanhaan Vaasaan ja kilometreja kertyi tänään suunnilleen 20 km :D Nyt mä istun parvekkeella ja ihailen ihanaa auringonlaskua iltapala-smoothie yhdessä kädessä ja fit-lehti toisessa. Tää on sitä elämää! ;)

Pyöräilyä

Tultiin just kotiin Nikon kanssa 2,5 h pyöräilylenkiltä ja päätin poiketa mun terveellisestä ruokavaliosta ja palkita itseni kesän ensimmäisellä jäätelöllä! :D Mua harmitti niin kun en saanut puhelinta mukaan nii ois saanu tietää tasan montako kilometriä kerty mutta netistä ku katottiin ja laskettiin niin melkeen 40 km!! :D Me kyllä pysähdyttiin pari kertaa mutta silti! Kyllä me oltiin reippaita ;)

Weekend pictures

Missä mun sixpacki?!

Tänään taas heräsin aikasin tunnin kävelylle ja söin aamupalan. Tää kuva on otettu sen jälkeen.. Mä kauhistuin ihan sikana ku huomasin et mun sixpacki on kadonnu xD tossa bikini challengessa ei oo tullut tehtyä mitenkään hirveesti vatsoja joten johtuu varmaan siitä mutta rasva on ainakin palanut jonkun verran jos vertaa tohon kuvaan joka on mun headerissa joka on otettu monta kuukautta sitte ;) eipä mulla muuta :D

Fitnessnuudelit

Päätin kokeilla valmistaa syötävän aterian noista fitnessnuudeleista joten hain inspiraatiota fitnessgurun nettisivuilta josta löytyy monta hyvää reseptiä. Muutin reseptiä kuitenkin niin jotta voisin käyttää aineksia joita minulla löytyi jo valmiiksi kotona. Tältä näyttää mun muunneltu resepti:

1 paketti fitnessnuudeleita
1/2 keltainen paprika
1/2 kukkakaali
1 purkki herkkusieniä
1 purkki tonnikalaa vedessä
kookosöljyä
Makeaa chilikastiketta

Pilko vihannekset. Sekoita vihannekset herkkusienet ja tonnikala yhteen ja paista kookosöljyssä.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää vähän chilikastiketta. Tarjoa keitettyjen nuudeleiden kanssa! Namnam ;)

Tää maistui oikeesti paljon paremmalta kuin luulin sen maistuvan ja oli todella helppo valmistaa. Nuudeleista tuli todella täyteen enkä jaksanut edes syödä annosta loppuun joten säästin loput huomiselle :)

Fitnessguru

Mun paketti saapui!! Niin kun jo aikaisemmin kirjoitin niin tilasin vajaa viikko sitten Fitnessgurulta kokeiltavaksi muutamia juttuja ja nyt mä ne jo sain :D Paketista löytyi fitnessnuudeleita, kookosöljyä, peanut butteria, rasvanpolttajia ja onebakeia. Kirjoittelen niistä sitä mukaan kun ehdin kokeilla niitä. Juuri nyt minulla on koko ajan todella kiire töiden kanssa enkä ole edes ehtinyt kunnolla salille mutta jostainhan se raha on saatava protskuihin ;)

Se lähestyy

Naisten Kymppi lähestyy! Enää reilu viikko ja sit mennään. Onneks mua ei ainakaan enää pelota se kun oon kerran jo onnistunu mutta silti mua kyllä vähän jännittää, pakko ainaki saada parempi aika kun eilen :D

10 km

Tänään päätin kokeilla juosta 10 km ensimmäistä kertaa. Ajattilin että ainakin joutuisin jonkun matkaa kävellä mutta ei! Matka sujui odotettua paremmin enkä edes ollut loppu lenkin jälkeen :D Nyt mun ei ainakaan tarvi pelätä Naisten Kymppiä ku tiedän että pystyn siihen. Nyt voin vaan keskittyä parantamaan aikaa ;)

Lastentakki

Eilen kun tallustelin tunti tolkulla kaupungilla jollain ihmeen tavalla eksyn H&Mn lasten vaatteiden puolelle :D mulla meni hermot ku kaikki "aikuisten" pienimmätkin koot olivat aivan liian isoja (!) mulle niin löysin sitten lasten puolelta tän ihanan värikkään tuulitakin! Mä en ees tienny että lapsille tehdään niin "isoja" vaatteita kun 170 cm:lle :D Itse kun oon vaan vaivaset 158 cm niin lastenvaatteet sopii näköjään vallan mainiosti mulle :D ja plussaa tässä on myös se että lasten puolella on muutenkin paljon halvempaa. Tääki takki maksoi vaan 29,95 ;)

Fitnessguru

Nämä tuotteet klikkasin juuri kotiin Fitnessgurulta. Oon jo kauan miettinyt kokeilla näitä mutta ei ole tullut hankittua aikaisemmin. En tiedä kuinka kauan kestää kunnes ne saapuu mutta ilmoittelen siitä sitten ja kerron mitä mieltä olen tuotteista :)

Ruokakuvia

Tässä vielä muutama kuva eilisen grillibileistä :) Haluaisin kunnon kameran jolla voisin ottaa kunnollisia kuvia kun nyt kaikki käyttämäni kuvat ovat puhelimellani otettu eikä ne ole hirveen hyvän lastuisia mutta joo :D

Grillausta ja veneilyä

Eilen vietin melkein koko päivän ulkona ihanassa auringonpaisteessa ja ehdin jopa saada pikkasen brunaa ;) Loppupäivän vietin tyttöjen seurassa baarissa viettäen synttäreitä (selvinpäin!) :D