Treeniä ja kuntosaliohjausta

Mulla on aivan mahtava päivä takana! Nukuin pitkään ja 11 menin kuvaamaan Wasa Sports Clubille yhden ohjaajan pumppia ja annoin hänelle palautetta teknikkastaan. Tuli kyl vähä sellanen fiilis et ois kiva kokeilla itekki käydä pumpissa taas pitkään aikaan mutta se ei nyt oikeen sovi mun treenikalenteriin :D

Pumpin jälkeen siirryin salin puolelle tekemään omaa treeniä. Päivän punttitreeni meni odotettua paremmin ja sain taas lisätä painoja jokaisessa liikkeessä. Treenasin tänään selkää, hauiksia ja pohkeita. Mun selkälihakset varsinkin on kehittyny aivan huimaa tahtia että en itsekkään pysy mukana :D vielä kesällä en edes saanut koskaan selkäliikkeitä tuntumaan oikein ja tänään tajusin että oon parantanu melkein 50 kilolla avustetussa lauanveto laitteessa! Whaaat?! :D Oli niin kiva kuulla yhdeltä ihmkseltä: "oho, ootpas sä vahva!" Yllätyin itsekkin että pystyin vetämään niin monta toistoa kun pystyin laitteen painoilla. Haha ihanaa kun voi tulla niin hyvälle tuulelle niin pienestä asiasta :D

Treenin jälkeen suuntasin kotiin syömään jonka jälkeen olikin jo vähän kiire töihin. Luulin että ensimmäinen asiakkaani tulee puolta tuntia aikaisemmin kun oikeastaan olikaan tulossa niin päätinpä sitten hyödyntää aikaa venyttelemällä. Teki kyllä niin gutaa! :) 

Mulla oli tänään neljä asiakasta jolla oli aika varattuna mulle. Varaa Vartti on kaikille meidän Lady Linen asiakkaille ilmainen 3 kertaa vuodessa ja se tarkoittaa että minä laadin asiakkaille henkilökohtaisen kuntosaliohjelman. Varaa Varttien jälkeen mulla oli tunti vapaata joten tein aerobisen treenin crossarilla ja spinning pyörällä. Mulla on jääny aivan liian vähäiselle mun cardiot mutta nyt alan taas tekemään niitä vähän useammin :) 

Sitten mulla oli vielä lisäksi puoli seittemältä Kuntosaliohjaus! Ai että mä kyllä niin rakastan mun työtä, ei voi muuta sanoa <3 

Tässä on kuva mun uusista ihansta BetterBodies tightseista Fitnesstukusta!