Aamupala = tärkein ateria

Mä oon viime vuoden aikana kuullut satoja eri tekosyitä miksi he eivät syö aamupalaa. Esimerkiksi ei ole nälkä, en tiedä mitä söisin tai tulee huono olo. Yleisin tekosyy on kuitenkin että ei ehdi?! Tätä minun on todella vaikeaa ymmärtää. Miten niin ei ehdi? Ei se sen vaikeampaa ole kuin herätä 15 min aikaisemmin. Vielä helpompaa olisi jos preppaisi aamupalan jo edellisenä iltana. Niin minä teen aina kun menen kuudeksi aamulla töihin ja syön vasta töissä.

No miksi aamupala sitten on niin tärkeä? No siksi koska aamupala on päivän ensimmäinen ateria niin se antaa sulle energiaa ja auttaa jakasamaan hyvin koko loppupäivän jos aamupalan jälkeen syö säännöllisesti noin 3 tunnin välein. Ja mä oon elävä esimerkki siitä. Jos mä joskus oon jättäny aamupalan väliin niin mä syön kaikkea turhaa päivän aikana ja sellaista mitä ei muuten söisi. Mulle aamupala on tämän takia todella tärkeä ja tämä koskee myös suurilta osin kaikkia muita. Joten älkää kiltit jättäkö aamupalaa syömättä ettehän? :)

Itse syön melkein joka aamu kaurapuuroa raejuuston kera. Niinä päivinä kun en treenaa voin joskus syödä hieman kevyemmän aamupalan mutta kaurahiutaleista saan energiaa jota tarvitsen jotta jaksan treenata kunnolla. Teen yleensä aamupalan jälkeen punttitreenin jonka jälkeen syön hiilihydraattipitoisen lounaan. :) 

Tässä ainekset mun melkein jokapäiväiseen aamupalaan