Polta tehokkaasti rasvaa

Kaikki kysyy multa aina "Miten mä voin polttaa tehokkaasti ja nopeasti rasvaa?". No asiahan on niin että 1. se ei tapahdu hetkessä, 2. sun pitää todella haluta muutosta, 3. et voi uskoa että vaan niillä treeneillä saavutat haluamasi tulokset vaan sun pitää myös syödä terveellisesti(!). Tässä kuitenkin jotan pieniä vinkkejä rasvan polttoon :)

Parhaiten poltat rasvaa matalatehoisilla aerobisilla treeneillä. Elikkä tasasykkeellä, reippaasti kävellen! Voit esim käydä kolme kertaa viikossa aamuisin ennen aamupalaa(!) noin 45 min kävelyllä. Jo tällä tulet huomaamaan eroa nopeasti kunhan myös kiinnität huomiota ruokavalioon joka mieluiten saisi olla matalahiilihydraattinen. Pelkät aerobiset treenit eivät auta vaan kannatta myös tehdä muutama lihaskuntotreeni viikossa. Esimerkiksi kiertoharjoittelulla poltat todella hyvin rasvaa. Tämä tarkoitta sitä että teet 6-8 eri liikettä putkeen ja sen jälkeen vasta pidät palautuksen ja teet noin 15 toistoa jokaista liikettä. Ruuhkaisella salilaa tämä voi olla vähän hankalaa. Helpompi vaihtoehto on tehdä kaksi liikettä putkeen ja sitten pitää palautus ja uudestaan nämä kaksi liikettä ja taas palautus ja vielä kerran ja sen jälkeen siirryt seuraavaan kahteen liikkeeseen.

Sori tästä sekavasta tekstistä.. En ole hirveen hyvä kirjoittamaan, varsinkaan suomeksi, joten kysykää jos jokin jäi epäselväksi! :D