Päivän liikkeet olivat: double unders, walking lunges, push ups, air squats ja sit ups
Jokaista liikettä tehtiin 2 min niin monta toistoa kuin pystyi. Sitten 1 min tauko jonka jälkeen siirryttiin seuraavaan liikkeeseen.
Onneks tän päivän treeni ei ollu aivan yhtä hapokas kuin viimeksi mutta lihaksia poltti kuitenkin todella paljon. Tosi tehokas treeni eikä kestänyt kuin 15 minuuttia!
Crossfitin jälkeen tein vielä päälle olkapäätreenin. Olkapäät on ne mihinkä mä tällä hetkellä keskityn eniten ja haluan että ne ehtisi kehittyä kunnolla ennen kesää :D
Ei mulla muuta. Tulkaa pitäämään mulle seuraa huomenna Leidarille ku oon koko päivän yksin vastaanotossa, tervetuloa! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti