Proteiini porkkana pannukakut

Tässä lupaamani resepti:
1 dl kaurahiutaleita
1 kananmuna
1 kananmunan valkuainen
3/4 kauhaa 100% whey protein (cookies and cream flavor)
1,5 rkl piltti porkkana ja peruna
1,5 rkl ruisjauhoja
1 tlk leivinjauhoa
1,5 rkl stevia kide
1/2 tlk vaniljasokeria
1/2 tlk kanelia
1 rkl kookoshiutaleita
2 raasettua porkkanaa

Sekota hyvin kaikki ainesosat kulhossa ja lisää porkkana. Paista pieniä lättyjä kasvirasvassa paistinpannulla noin 1 min per sivu keskilämmöllä.

Täyte:

100 g rasvatonta raejuustoa
1-2 rkl kevyttä philadelphia juustoa
1/2 tlk kanelia
1/2 tlk vaniljasokeria

Sekoita kaikki hyvin yhteen ja levitä lättyjen väliin kerroksittain!

Ripottele päälle raastettua porkkanaa ja kookoshiutaleita, ja nauti taivaallisesta mausta!! ;)



1 dl havreflingor
1 ägg
1 äggvita
3/4 skopa 100% whey protein (cookies and cream)
1,5 msk piltti morot och potatis
1,5 msk rågmjöl
1 tsk bakpulver
1,5 msk stevia strö
1 krm vaniljpulver
1/2 tsk kanel
1 msk cocosflingor
2 rivna morötter

Blanda alla ingredienser i en skål och till sist lägg i moroten. Stek små plättar i lätt matfett ca 1 min per sida.

Krämen:

100g fettfri grynost
1-2 msk lätt philadelphiaost
1/2 tsk kanel
1/2 tsk vaniljsocker

Blanda allting i en smät och lägg mellan plättarna.

Toppa med riven morot och cocosflingor och njut av den härliga smaken! ;)